الخمول

 تعريف الخمول

 الخمول هو الاحساس الدائم بالإرهاق والتعب وعدم وجود طاقة كافيه في الجسم وقد يكون الخمول جسديا أو عقلياً ، وعادةً ما يعاني الشخص من تقلبات في المزاج، وانخفاض القدرة على التفكير، وفقدان الطاقه والكسل.

أغذيه تمنع الخمول وتنشط الجسم

هناك الكثير من الأغذية سهلة التحضير لمنع الخمول والكسل وتعمل على تنشيط الجسم ، نذكر منها ما يلي: 

الفواكه مثل الموز، التفاح، الأفوكادو، البرتقال، الفراولة، 

الخضراوات ذات الاوراق الخضراء.

الأسماك مثل التونا والسالمون.

الحبوب مثل الحمص، العدس، والفاصوليا.

البيض.

اللبن الرايب

المكسرات مثل اللوز والجوز 

نصائح عامة للتخلص من الخمول والكسل

يمكن التخلص من الخمول باتباع النصائح التاليه

سرعة علاج جميع الأمراض التي تسبب الخمول مثل السكري، أمراض القلب، فقر الدم، واضطرابات النوم.

ممارسة اليوجا

شرب كميات كافيه للجسم من الماء.

الحصول على قسط كافى من النوم

التخلص من الوزن الزائد.

تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم

ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الجسم بالحركة ومساعدة الجسم على التخلص من الخمول والكسل

علاج الخمول بالأعشاب 

هناك الكثير من الأعشاب التي تساهم في علاج الخمول وتمنح الجسم الطاقة الكافيه للقيام بنشاطاته المختلفه، من تلك الاعشاب

عرق السوس

يعمل عرق السوس على المحافطة على المستويات الطبيعية لهرمون الكورتيزول، فعند الإصابة بالتوتر فإن مستويات هذا الهرمون تنخفض مما يؤدي إلى الإصابة بالخمول، لكن عرق السوس من أفضل الأعشاب التي ترفع مستوى هرمون الكورتيزول

غذاء ملكات النحل

 غذاء ملكات النحل يساعد فى علاج الخمول لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب

مسحوق الشاى الاخضر

 نبتة الشاي الأخضر تعمل على امتصاص ضوء الشمس وتحويله إلى طاقة يستفيد منها الجسم عند تناول هذا المسحوق. مما يساهم فى علاج الخمول والكسل 

النعناع

 رائحة النعناع العطرية تعمل على زيادة الطاقة، وزيادة التركيز ، يمكن استنشاق رائحة النعناع مخلوط بالماء

ليس هذا كل شيئ وانما هناك الكثير من الأغذيه التى تساعد فى معاودة النشاط والقضاء على الخمول والكسل والى لقاء فى موضوعات أخري